Калькулятор расчета пропорций тела по росту

Хотите накачать мышцы? Теперь можно накачать мышцы даже на самом дряблом теле всего за 5 дней! Нужно лишь перед тренировкой…Читать далее»»

Рост
min
max
Грудь
Талия
Ноги
Шея
Руки
Голень

Спортсмены рекомендуют!

Благодаря этому методу можно быстро, не умирая по 2-3 часа в тренажёрном зале, сделать себесексуальную фигуруза пару недель! На основе этой программы я составил свою собственную и сейчас все вам поясню, надеюсь, эта информация и мой бесценный опыт пригодится вам и изменит Вашу жизнь!

Читать подробнее…


Пропорции тела бодибилдеров являются ключевым параметром, по которому происходит оценка их внешнего вида. Для этого спорта необходимо не только максимально увеличить объем мышечной массы. Очень важно достигнуть результата, при котором сохраняться идеальные пропорции всех частей тела. Во время тренировок рекомендуется обращать на это особое внимание, и время от времени производить контрольные замеры.

Для этого лучше всего воспользоваться таким приспособлением, как калькулятор роста. Он отображает допустимые границы обхватов груди, талии, ног, шеи, рук, голеней. При расчете следует обращать внимание на минимальное и максимальное значение, которое будет зависеть от роста спортсмена. Во время тренировок следует придерживаться данных границ, что поможет достичь идеальных пропорций тела.

Каким способом производится расчет?

Недостаток тестостерона?

Новый препарат уже почти 2 года помогает жителям Европы и Северной Америки полностью избавиться отпроблем с потенцией.Впервые медицина достигла того, чтобы один препарат оказывал настолько сильный терапевтический и восстановительный эффект…

Читать подробнее…


Расчет, который производится в данном онлайн-калькуляторе, основан на таблицах Дэвида Уилби. Он разработал их в 1970-х годах, ориентируясь на мужчин со средним физическим потенциалом. Дэвид Уилби составил данную таблицу, произведя обмеры разных частей тела нескольких тысяч культуристов-любителей.

Таблица Дэвида Уилби
Таблица Дэвида Уилби

Если внимательно изучить полученные результаты при помощи онлайн-калькулятора, можно увидеть прямую зависимость между объемами мышц и обхватом всех костей. Для этого рекомендуется произвести замер окружности запястья и лодыжки. У среднестатистического человека первый показатель будет составлять 79-82% от второго. Если это так, значит, произведенные расчеты пропорций являются в полной мере актуальными для данного культуриста.

Также таблица учитывает возможный вес человека при определенном росте. Это влияет на допустимый объем мышц. Например, наличие огромного бицепса окружностью 45-50 см при росте 170 см является полным абсурдом. Стремиться к слишком высоким показателям, которые не соответствуют росту человека, не нужно. Это будет выглядеть не эстетично и неестественно.

Идеальные пропорции человека

Если человек начал заниматься в тренажерном зале, или он является бодибилдером с опытом, нужно знать и стремиться к достижению оптимальных параметров тела. Чем ближе существующие объемы к идеальным, тем лучшим считается результат, который достиг спортсмен.

Существуют следующие стандарты:

  • объемы таза и груди у культуристов-мужчин должны соотноситься как 9:10. Например, если у мужчин обхват таза составляет 90 см, то другой размер будет составлять 100 см;
  • обхват шеи не должен превышать 38% от окружности груди. Если второе значение 100 см, то первое – 38 см;
  • окружность предплечья должна быть около 30% от размера шеи. При показателе в 38 см, идеальное значение – 11,4 см;
  • обхват талии должен достигать 75% от окружности грудной клетки. Если грудь характеризуется параметром 100 см, то данный показатель будет составлять 75 см;
  • окружность голени достигает 40% от обхвата таза или 60% от размера бедра. Данный показатель также должен быть равным значению, которое измеряется для бицепса в напряженном состоянии.

Идеальные пропорции человека

Какие существуют рекомендации?


Каждый бодибилдер (как начинающий, так и профессионал) должен регулярно производить замеры основных параметров тела. Особенно это важно делать в первый год после начала тренировок, что позволит оперативно корректировать программу, по которой занимается человек. Чтобы получить неискаженные значения во время замеров, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • эту процедуру следует проводить утром через несколько минут после пробуждения, когда все мышцы максимально расслаблены. Делать замеры на протяжении дня, вечером, после тренировки запрещено, поскольку они дадут неправильные результаты;
  • нет необходимости слишком сильно натягивать сантиметровую ленту. Также она не должна провисать;
  • замеры рекомендуется делать каждый раз в одном и том же месте. Это позволит получить объективные данные о росте мышц;
  • полученные в результате замеров параметры следует каждый раз записывать. Также можно через 3 месяца фотографировать себя в разных ракурсах. Это позволит получить объективную картину о результатах тренировок.

Производить замеры основных параметров тела

Измерение запястья необходимо производить непосредственно под шиловидным отростком с раскрытыми ладонями. Параметры ног определяются только в расслабленном состоянии. Измерение лодыжки происходит в максимально узком месте, колена – по центру коленной чашечки, бедро – по самому широкому участку. Обхват талии определяют при расслабленном животе.

При этом измерения должны происходить в самом узком месте. Обхват таза определяется по максимально широкому участку. Во время измерений нужно поставить ноги вместе. Параметры груди рассчитывают на уровне сосков (нельзя при этом делать слишком сильный вдох), бицепса – в напряженном состоянии по высшей точке, шеи – в самом узком месте. Также нужно помнить, что рост человека измеряется без обуви.

Измерение груди бодибилдера

Отзывы о гормонах

Гормоны являются очень важным элементом в нашем организме и мы часто не задумываемся об этом пока не сталкиваемся с какими либо проблемами. На сегодняшний день существует очень много как гормональных препаратов, так и народных средств...

Какие есть способы накачать мышцы?

Этот способ является самым дешевым и быстрым на данный момент! Чтобы добиться накачанной красивой фигуры не нужно проводить в спортзале по 2-3 часа ЕЖЕДНЕВНО.

Упражнения нужны, но в сочетании с новейшимпрепаратомих эффективность выше в 10-ки раз! То есть, вместо 2-3 часов хватит 20-30 минут тренировок, а эффект всё равно будет выше. На дворе 21 век, технологии уже давно ушли вперед!

Читать далее…


При анализе объемов мышц нужно стремиться не только к получению идеальных значений, а и к оптимальному внешнему виду. Тело бодибилдера должно быть симметричным. Для достижения красивого рельефа нужно, чтобы мышцы имели ровные края, четкий контур, оптимальную форму. Только при сочетании данных показателей можно получить лучший результат.

Также не нужно стремиться к слишком большому объему мышц. Часто это невозможно сделать без применения специальных стероидных препаратов, которые не всегда полезны для организма человека. Наличие рельефа уже является отличным итогом тренировок в зале.

Как я сбросил лишний вес и накачал мышцы!

Я проводил в тренажерном зале все свободное время, но проблема в том что из-за работы его не так много было. Для достижения моей цели я должен был либо бросить работу либо начать эффективные занятия. И мне в этом помогло средство на натуральной основе. Его эффект просто феноменальный:

  • за счет гуараны, повышается сила и выносливость;
  • появляется приток энергии на целый день;
  • повышаются обменные процессы в организме;
  • мышечная масса начинает расти с максимально-возможной скоростью;
  • лишний жир активно сжигается;
  • уровень тестостерона повышается в два раза!

Кроме этого цинк и комплекс витаминов присутствующие в этом средстве способствуют повышению выработкимужских гормонов.Этот способ уже помог улучшить свою форму тысячам мужчин.Читать далее»»


загрузка...
загрузка...
Форма заказа товара

После заполнения формы, с Вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы.

* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам