Функции мелатонина и его использование в медицине

Гормон сна или мелатонин вырабатывается в эпифизе (шишковидном теле), который размещается в головном мозге. Данное вещество обеспечивает синхронизацию биоритмов организма, способно воздействовать на гормональную и иммунную систему. Нарушение выработки данного гормона негативным образом сказывается на человеке – как на его физическом, так и эмоциональном состоянии.

Общее описание гормона

Мелатонин вырабатывается специальными клетками шишковидного тела, которые называются пинеалоцитами. Этот процесс происходит благодаря тому, что в организме человека аминокислота триптофан под действием солнечных лучей преобразуется в серотонин. Этот гормон впоследствии превращается в мелатонин.

Его продуцирование на протяжении дня происходит не в одинаковом количестве. Высокая концентрация данного гормона наблюдается в ночное время суток. Максимальный уровень приходится на 5 часов утра. 70% гомона вырабатывается именно ночью во время сна. При этом на его синтез влияет освещенность помещения, где находится человек. Если интенсивность света значительная, выработка гормона угнетается, и наоборот. Этот процесс в нормальных условиях начинается в 8 часов вечера, и продолжается до утра. За сутки организм здорового человека способен вырабатывать около 30 мкг этого гормона.

При выделении этот гормон присутствует в крови на протяжении 45 минут, что равно его периоду полураспада. Такая особенность может вызывать трудности во время исследования уровня мелатонина с диагностической целью. Поэтому принято анализировать концентрацию не самого гормона, а его метаболитов, к которым относят меланин сульфат и 6-гидроксиглюкуронид. Данные вещества находятся в значительном объеме (80-90% от общего количества) в моче.

Сам гормон после выработки в эпифизе поступает не только в кровь, а и в спинномозговую жидкость, через которую попадает в гипоталамус, где и накапливается. Также мелатонин можно в небольшом количестве обнаружить в слюне, амниотической жидкости (околоплодных водах).

Свойства гормона

Благодаря выработке ночных гормонов обеспечивается не только крепкий сон, а и наблюдается много других положительных моментов:

• регулируются суточные ритмы человека;
• выработка ночью во время сна этого гормона в достаточном количестве является залогом бодрости, хорошего самочувствия и настроения во время всего дня;
• отвечает за нормальную работу эндокринной системы;
• обладает антиоксидантными свойствами, препятствует окислительным процессам в организме;
• его достаточное количество в организме человека предотвращает процессы преждевременного старения;

• стимулирует работу иммунной системы человека;
• угнетает негативное действие стрессов на организм (в том числе сезонных);
• регулирует действие сердечно-сосудистой системы, нормализует показатели кровяного давления;
• берет участие в процессе пищеварения;
• воздействует на гормональный фон человека, обеспечивая выработку в достаточном количестве других веществ;
• положительно влияет на мозговую деятельность.

В период, когда наблюдается максимальная концентрация гормона в крови, у человека расслабляются мышцы, немного снижается температура, все процессы обмена веществ снижаются, уменьшается уровень глюкозы. На фоне таких изменений обеспечивается самый крепкий сон, который исключит частое пробуждение. Уровень этого вещества резко падает ближе к утру, что объясняет бодрствование в это время.

Последствия нехватки гормона в организме человека

Для сна человеку необходимо ложиться в кровать до 12 часов ночи. Если он этого не сделает, у него наблюдается нехватка такого гормона как мелатонин. Воздействие солнечных лучей на сетчатку глаза в вечернее время разрушает его.

На фоне таких процессов организм человека начинает в повышенном количестве вырабатывать кортизол. Этот гормон дает силы и бодрость в критических ситуациях. Особенностью кортизола является то, что он медленно выводится из крови. Поэтому человеку будет трудно наладить свой сон. В таких случаях ему обеспечено частое просыпание на протяжении ночи, упадок сил утром.

Также при регулярном нарушении режима дня, что приводит к уменьшению выработки соответствующих гормонов, наблюдаются следующие негативные эффекты:

• организм быстрее подвергается процессам старения;
• человек имеет плохое настроение, чувствует усталость, которая не проходит во время дневного отдыха. Хроническая нехватка гормона может приводить к стрессам;
• снижаются защитные функции организма;
• у женщин быстрее наступает менопауза, а у мужчин нарушается репродуктивная функция;
• развивается ожирение;
• снижается чувствительность к инсулину. Как следствие развивается сахарный диабет;
• намного больше риск появления онкологии, коронарной болезни сердца, метаболического синдрома и других.

Мелатонин в продуктах питания

Определенный способ питания позволяет повысить концентрацию данного гормона в крови человека. Некоторые продукты содержат мелатонин в чистом виде, а другие – способствуют его выработке в достаточном количестве. Гормон поступает в организм человека, если он будет употреблять:

• бананы;
• кукурузу;
• рис;
• овсянку;
• ячмень;
• помидоры;
• изюм и инжир;
• петрушку.

Аминокислота триптофан, которая является предшественницей этого гормона, содержится в тыкве, твердом сыре, яйцах, нежирном мясе индейки и телятине, орехах, кунжуте и других продуктах. Также для синтеза данного вещества в организме человека необходим витамин В6 и кальций. Первый содержится в большом количестве в бананах, орехах, абрикосах, чечевице и красном перце, а другой – в молочных продуктах, кунжуте, капусте и других продуктах.

Нужно учитывать, что выработка этого гормона значительно угнетается на фоне употреблении алкоголя, курения. Данный процесс нарушается при попадании значительного количества кофеина в организм человека. Мелатонин также может почти не вырабатываться во время приема некоторых препаратов – бета-блокаторов, блокаторов кальциевых каналов, снотворных и противовоспалительных средств, антидепрессантов.

Мелатонин в препаратах

Мелатонин, отвечающий за крепкий сон, у человека возрастом больше 35 лет может вырабатываться в недостаточном количестве. Для устранения всех негативных последствий такой нехватки могут назначаться специальные медикаментозные средства, содержащие в составе этот гормон.

Какой меланоформный препарат выбрать, сможет сказать только врач. Он должен определить, связан ли плохой сон с гормональными нарушениями, провести диагностику состояния человека. Также препараты данного типа показаны для людей, которые часто путешествуют. Они помогают им приспособиться к смене часовых поясов, наладить нормальные биоритмы организма. Такой же эффект данные средства оказывают на людей, которые часто работают в ночную смену, после чего не могут нормально уснуть.

После приема препаратов с мелатонином также наблюдается иммуностимулирующее, антиоксидантное и антидепрессивное действие. К группе таких медикаментозных средств относят Мелапур, Циркадин, Юкалин и другие. Интермедин содержит в составе меланоцитостимулирующий гормон. Он способствует адаптации человека к темноте, имеет адаптогенное и метаболическое действие.

Противопоказанием к применению препаратов с мелатонином является детский и подростковый возраст (в это время отвечать за выработку данного гормона должен организм самостоятельно), период беременности и лактации. Их категорически запрещено использовать при наличии аутоиммунных, онкологических заболеваний. При соблюдении всех рекомендаций к приему данных препаратов редко наблюдаются побочные эффекты. Иногда встречаются случаи появления тошноты, диареи, сонливости, головной боли.

Виктория

Более 8 лет занимаюсь администрирование сайта OGormone.ru. Надеюсь он будет полезным для каждого из вас.