Безопасные способы повышения тестостерона у женщин

В мужском организме тестостерон выполняет одну из важнейших функций – корректирует половое поведение, определяя сексуальную активность или пассивность индивидуума. А какое влияние он оказывает на женский организм и надо ли регулировать его уровень при всевозможных отклонениях?

Чем полезны или вредны нарушения уровня гормона?

Тестостерон – половой гормон, который у женщин вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он отвечает за развитие и половое созревание организма, с его участием происходит формирование вторичных половых признаков. В женском организме уровень гормона не должен выходить за пределы таких норм: 0,24 – 2,7 нмоль/л. Физиологическое увеличение происходит в третьем триместре беременности. Благодаря повышенному содержанию тестостерона увеличиваются молочные железы будущей кормящей матери, а снижение регистрируется в период менструации.

Несмотря на то, что тестостерон больше влияет на жизнь мужчин, отклонения от нормы могут и в женском организме вызвать серьезные нарушения.

Повышение уровня

Повышение уровня гормона происходит на фоне различных опухолей, гиперфункции коры надпочечников, приема лекарственных препаратов, нарушений диеты, регулярных физических нагрузок и вызывает следующие изменения в организме женщины:

• Изменения фигуры по мужскому типу.
• Набор веса за счет массы, а не жировых отложений.
• Появление волос на лице и теле, гирсутизм.
• Изменения тембра голоса, его огрубение.
• Усиливается сексуальная активность, меняются поведенческие стереотипы.

Изменения затрагивают рост волос, внешний вид кожи, работу потовых желез, может нарушиться менструальный цикл. Тестостерон, повышенный в течение длительного времени, приводит к полной аменорее, нарушению функции яичников и бесплодию.

Снижение уровня

Снижение уровня тестостерона обычно характерно для женщин, которые придерживаются вегетарианской или низкоуглеводной диеты, а также в период менопаузы, при заболеваниях почек и гипофункции коры надпочечников.

Длительное снижение тестостерона может стать причиной:

• Депрессий, снижения жизненного тонуса, усталости и нарушений психического характера.
• Ожирения, мышечной дистрофии.
• Злокачественных опухолей груди.
• Нарушений обменного характера.
• Заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Остеопороза.
• Эндометриоза.

В целом, совершенно ясна польза «мужского» гормона для организма женщины: он помогает ему нормально функционировать, регулируя огромное количество взаимосвязанных процессов. Нормальное содержание тестостерона – залог репродуктивного, психического и физического здоровья женщины.

Влияние на цикл

Тестостерон в большом количестве подавляет нормальное функционирование яичников, негативно влияет на формирование и созревание фолликулов, приводит к нарушениям менструального цикла женщины, от дисменореи до полного его отсутствия.

При этом необязательно заметны внешние признаки увеличения гормона в виде изменения голоса и огрубения растительности на лице. Поэтому при любых изменениях цикла, дисменорее необходимо обратиться к врачу-эндокринологу и пройти обследование на гормоны, в том числе и уровень тестостерона в крови.

Способы нормализации уровня тестостерона

При повышенном содержании тестостерона в организме традиционный способ – коррекция лекарственными препаратами, назначить которые может только врач-эндокринолог, после лабораторно подтвержденного анализа крови на тестостерон. Помочь организму справиться с излишним количеством гормона можно следующими способами:

• Вести правильный образ жизни, отказавшись от вредных привычек, нормализовать режим дня, исключить стрессы.
• Принимать успокоительные препараты, обладающие мягким седативным действием. В число таких средств входят ромашковый и мятный чай.
• Совместно с доктором выбрать диету, которая поможет скорректировать уровень гормона. Тестостерон снижает низкоуглеводная, бедная животным белком диета, а также следующие продукты: молоко, кофеин, соя, мед, овощи и фрукты, свежие соки, особенно моркови, отвар овса.
• Заняться менее активными видами спорта. Отличное средство для таких целей – медитативная йога.
• Снижают уровень гормона противозачаточные препараты (Диане-35), БАД, содержащий экстракт брокколи (ДИМ), глюконат кальция.

Как повысить тестостерон без лекарств?

Дефицит тестостерона способен привести к затяжному стрессу, депрессии, снижению жизненного тонуса, постоянному ощущению усталости и даже психическим отклонениям.

Организм отвечает на снижение гормона ожирением и мышечной дистрофией. Такую же реакцию организма можно наблюдать в климактерическом периоде, когда уровень гормона снижается естественным путем. Поэтому подкорректировать процесс можно с помощью питания, активных занятий спортом и народных средств.

Как повысить тестостерон у женщин с помощью диеты? Ввести в рацион:

• Орехи, семечки.
• Продукты, содержащие большое количество цинка (рыба жирных сортов, рыбий жир, моллюски, крабы).
• Красное мясо.
• Тыкву.
• Растительные источники углеводов: виноград, бананы, дыни.
• Каши.

Как повысить тестостерон народными средствами:

• Настойка элеутерококка способна повышать уровень гормона при регулярном употреблении: столовую ложку сырья залить 100 мл водки. Наставать в темном месте в течение 20 дней, периодически встряхивая. Употреблять по 30 капель, разведя водой, один раз в сутки.
• Настой зверобоя, эффективно повышающий уровень тестостерона: столовая ложка сырья заваривается кипятком (100 мл), настаивается под крышкой до полного остывания, сырье отжимают, принимают по ¼ стакана 4 раза в день.

• Имбирный чай: половину небольшого корня имбиря заварить литром кипятка в термосе, настаивать в течение нескольких часов, принимать 4-5 раз в день вместо чая по четверти стакана.
• Отвар хмеля: сухие шишки хмеля (3 ст. ложки) заварить кипятком (1 литр), прогревать на водяной бане в течение 10 – 15 минут, остудить под крышкой, профильтровать, принимать по 100 мл дважды в день.
• Сделайте смесь из любых орехов, тыквенных семечек, черного изюма и кураги в пропорции 1:1:1:1. Принимайте по столовой ложке три раза в день.

Следить за уровнем гормона необходимо на протяжении всей жизни, так как его колебания негативно сказываются на здоровье женщины, приводя к непоправимым последствиям.

Виктория

Более 8 лет занимаюсь администрирование сайта OGormone.ru. Надеюсь он будет полезным для каждого из вас.