Роль тестостерона в жизни мужчины

Считается, что у брутальных мужчин с широкими плечами и приятным низким голосом тестостерон зашкаливает. Это слово знакомо всем, но что такое тестостерон на самом деле?

Это вещество – главный мужской гормон, который влияет на развитие вторичных половых признаков, стиль поведения и сексуальную ориентацию. Именно этот гормон сделал мужчин такими, какие они есть. Широкие плечи, рост волос на лице и груди, низкий голос – последствия влияния тестостерона на организм.

У женщин тестостерон вырабатывается в совсем небольших количествах корой надпочечника и яичниками, помогая развитию опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Но настолько глобального влияния на организм женского пола гормон, разумеется, не оказывает. Случаи с индивидуальным переизбытком – исключение.

Место выработки и состав гормона

Если дословно переводить название, то слово тестостерон произошло от латинского testis – яичко и греческого stereo – укреплять. Разумеется, гормон все же необходим немного для других целей, нежели для тех, что ясно читаются в названии, но так можно понять, где вырабатывается тестостерон. Орган, вырабатывающий основное количество вещества – мужские тестикулы (семенники). Кроме яичек, тестостерон в гораздо более малых количествах производится корой надпочечников и печенью. Процесс синтеза контролирует важнейшая железа внутренней секреции – гипофиз.

Химическая формула тестостерона C19H28O2.

Общий уровень гормона в организме складывается из связанного и свободного тестостерона, их процентное соотношение составляет:

• 2% свободного;
• 44% связанного с глобулином;
• 54% связанного с альбумином и другими белками.

Свободный и связанный с альбуминами тестостерон у мужчин активно воздействует на организм, в то время как глобулин способен замедлять действие гормона.

После сорока лет процесс выработки значительно замедляется, мужчина теряет примерно один процент от общего количества тестостерона в год. Этот процесс происходит очень медленно, но уже к шестидесяти годам могут появиться проблемы с весом, кости станут менее крепкими, а половая функция может значительно нарушиться. Пониженный уровень тестостерона в крови также увеличивает риск инфаркта.

Функции тестостерона и его нормальное количество

Для того, чтобы разобраться в природе тестостерона, необходимо понять, за что отвечает этот гормон. В человеческом организме он выполняет две главные функции:

• Являясь анаболическим стероидом по своей структуре и свойствам, тестостерон способствует сжиганию жировой прослойки и росту мышечной ткани вследствие активизации обновления клеток, а также укреплению костей скелета.
• Являясь андрогеном, тестостерон у мужчин отвечает за степень проявления вторичных мужских половых признаков.

Недостаток гормона приводит к снижению полового влечения, быстрой утомляемости, смене настроений и нарушениям сна.

В норме количество тестостерона в крови изменяется в течение дня, причем по утрам концентрация гораздо выше, нежели вечером. Времена года также влияют на уровень гормона в крови: к осени он значительно возрастает. Количество синтезируемого гормона у представителей сильного пола в двадцать раз больше, чем у женщин, что вполне логично, учитывая важную роль тестостерона в организме мужчины. Нормальное содержание гормона у мужчин варьируется от 11 до 33 нмоль/л, у женщин – от 0,24 до 2,7 нмоль/л. Повышенное или пониженное содержание гормона чревато плохим самочувствием и некоторыми осложнениями.

Анализ на количество тестостерона

Если у мужчины снизилось либидо, возникла эректильная дисфункция, смены настроения, а кости стали более хрупкими, это повод обратиться в лабораторию для сдачи анализа. Это относится и к женщинам, которые заметили у себя увеличение роста волос в нежелательных местах, нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Для подготовки к сдаче анализа необходимо воздержание на пару дней от курения и занятий физическими упражнениями. Необходимо проконсультироваться с врачом касательно принимаемых препаратов и отменить их, если это возможно, как минимум за неделю до анализа. В лабораторию нужно прийти утром, с 8 до 11 часов, перед процедурой нельзя завтракать, необходимо выдержать не менее 8, но не более 14 часов голода, переедать в дни перед сдачей анализа тоже не стоит. Из вены берется кровь, сыворотка которой исследуется на предмет того, какой уровень тестостерона содержится в крови. Большие отклонения от нормы в любую сторону свидетельствуют о наличии эндокринных заболеваний.

Повышенный уровень тестостерона

Казалось бы, повышенный мужской гормон тестостерон в организме представителей сильного пола принесет только плюсы: усиленное либидо, половая активность, яркое проявление вторичных половых признаков. Но не все так просто, ведь большое количество тестостерона в крови приводит к:

• Жирной коже, что, в свою очередь, является причиной появления акне и угрей;
• Повышению вероятности рака предстательной железы;
• Появлению залысин на голове и увеличению количество волос по всему телу;
• Повышению концентрации эритроцитов в крови;
• Апноэ во время сна, при котором на некоторый промежуток времени легкие перестают вентилироваться;
• Угнетению процесса выработки сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Не стоит думать, что мужчина, у которого тестостерон синтезируется в больших объемах, будет выглядеть как высокий, мускулистый красавец с густыми волосами. Люди с повышенным уровнем гормона, как правило, приземистые, с большим количеством волос везде, кроме головы, на которой образуются малосимпатичные лысины. К тому же, переизбыток тестостерона чреват излишней агрессивностью.

К причинам, почему организм мужчины начинает в огромном объеме вырабатывать гормон, относятся:

• Низкое содержание глобулина, который уменьшает активность гормона, в организме;
• Новообразования и опухоли в яичках различного генеза, которые провоцируют усиленную работу клеток Лейдига;
• Адреногенитальный синдром, при котором надпочечники начинают усиленно синтезировать половые гормоны;
• Хромосомный набор типа XYY;
• Прием определенных лекарственных препаратов.

Значительное изменение гормонального фона у мужчины и тестостерон, вырабатывающийся в больших количествах, не является нормой, поэтому требует тщательного обследования у эндокринолога.

Пониженный уровень тестостерона

С годами организм начинает синтезировать все меньше тестостерона, это совершенно нормально.

Но если наблюдается дефицит гормона у мужчины в молодом возрасте, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы, поскольку такое состояние проявляется в следующих неприятных симптомах:

• Понижается половое влечение, возникает эректильная дисфункция;
• Снижается количество мышечной массы, мужчина становится слабым;
• Вторичные половые признаки постепенно исчезают;
• Метаболизм становится медленным, и жир начинает накапливаться на бедрах, груди и ягодицах, формируя женоподобную фигуру;
• Тонус организма падает, человек чувствует недостаток сил, настроение постоянно понижено, может возникнуть депрессия;
• Снижается концентрация внимания и умственные способности;
• Кожа становится дряблой, а кости – более хрупкими, что может привести к остеопорозу.

Заболевание у мужчин, характеризующееся чрезмерно малым уровнем тестостерона в организме, называется гипотестостеронемия, и может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.

К причинам, способным замедлить процесс синтеза тестостерона в организме мужчины, относятся:

• Алкоголь, который является основным виновником гипотестостеронемии, а пиво, к тому же, содержит аналоги женских гормонов;
• Гиперпролактинемия, при которой гипофиз начинает вырабатывать повышенное количество пролактинов;
• Курс приема глюкокортикостероидов или других стероидных гормонов;
• Воспаленная предстательная железа;
• Нарушения в работе надпочечников;
• Нарушения в питании, повышенное количество углеводов в диете;
• Малоподвижный и сидячий образ жизни.

Способствуют понижению уровня мужского гормона в крови и некоторые хронические заболевания, в особенности сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, туберкулез, ВИЧ и СПИД, алкоголизм, астма и гипертония. Поэтому стоит обратить внимание на эти болезни, прежде чем начинать повышать уровень тестостерона в крови.

Нормализация уровня тестостерона

В зависимости от того, насколько критично понизился уровень гормона в крови, эндокринолог должен определить дальнейшую стратегию лечения. Как правило, при незначительных отклонениях от нормы достаточно применения народных средств и естественных способов лечения.

Нормализация сна

Большое количество гормонов образуется ночью, поэтому, если мужчина мало спит, то организму просто не хватает времени на полноценный синтез. Все средства, которые будут использоваться во время лечения, не возымеют должного эффекта, если период сна пациента составляет менее семи-восьми часов. Необходимо следить за состоянием организма, некоторым достаточно и шести часов, чтобы выспаться, главное – чтобы человек успевал хорошо отдохнуть и чувствовал себя бодрым. Для того, чтобы сон был максимально продуктивным, необходимо хорошо проветрить комнату, а также отказаться от теплого одеяла и нижнего белья, чтобы не перегревать яички. Перед сном лучше не переедать, не курить и не пить алкогольные напитки. Вечерний спорт лучше заменить сексом, который полезен для усиленного синтеза гормона.

Корректировка питания

Природа богата естественными стимуляторами, которые положительно влияют на клетки Лейдига, вырабатывающие гормональное вещество. К таким продуктам относятся:

• Морепродукты, содержащие большое количество полезного для мужчин белка, а также витамины А и Е, цинк и селен. Не стоит отказываться от крабов и креветок в рационе, организм поблагодарит хорошим самочувствием за такую подпитку.
• Овощи, фрукты и разнообразная зелень, которые не только помогают организму насытиться полезными витаминами и микроэлементами, но и нейтрализуют многие вредные вещества, попадающие в желудок вместе с прочей едой.
• Различные каши, которые содержат много клетчатки, улучшающей циркуляцию крови в области малого таза, что, в свою очередь, помогает тестикулам вырабатывать гормон.
• Специи, особенно острые, способствуют усиленной переработке эстрогена и выведению его из организма.

Умеренная физическая нагрузка

Тренировки – отличный способ повысить уровень тестостерона, но при этом не стоит слишком заниматься слишком усердно, переутомление приведет к обратному результату. Оптимальный режим тренировок – 2-3 раза в неделю, при этом одно занятие не должно длиться дольше часа. Не стоит пренебрегать разминкой, она должна занимать не менее четверти часа.

Отказ от вредных привычек

Поскольку именно курение и алкоголь приводят к сбоям в выработке гормона, необходимо отказаться от них совсем или хотя бы снизить интенсивность употребления. На время лечения важно прекратить употребление любых алкогольных напитков, вне зависимости от градусов.

Гормональная терапия

Если корректировка питания и образа жизни не помогают организму выработать необходимое количество тестостерона, прибегают к медикаментозным средствам и гормонозаместительной терапии. Препараты, содержащие экзогенный тестостерон, прописываются только в крайних случаях, а дозировки тщательно рассчитываются, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. В ходе лечения экзогенный тестостерон способствует нормализации гормонального фона и выработке естественного гормона.

Человеческим телом управляют гормоны, и самое главное в этом вопросе – гармония и стабильность. Любые колебания в гормональном фоне приводят не только к ухудшению общего самочувствия, но и к эндокринным заболеваниям различной степени тяжести. Для того, чтобы оставаться здоровым и красивым мужчиной, который привлекает противоположный пол, важно следить за уровнем тестостерона в крови и знать, как можно исправить ситуацию, пока изменения не стали необратимыми.

Виктория

Более 8 лет занимаюсь администрирование сайта OGormone.ru. Надеюсь он будет полезным для каждого из вас.