Повышение уровня тестостерона с помощью куркумы

Тестостерон – мужской половой гормон, недостаточное количество которого в мужском организме чревато многими последствиями. Он отвечает за:

• формирование вторичных половых признаков и фигуру по мужскому типу;
• низкий голос, более агрессивный характер и стиль поведения;
• влияет на качество и количество сперматозоидов, что сказывается на возможности оплодотворения;
• сексуальное влечение, эрекцию и потенцию.

Это далеко не полный перечень тех качеств, которые присущи мужчине именно благодаря тестостерону. Его уровень может колебаться в зависимости от многих факторов.

Те, кто столкнулся с проблемами сексуального характера, мужским бесплодием, желанием набора мышечной массы, задаются вопросом – как поднять тестостерон естественно. Ведь не секрет, что сильная половина человечества терпеть не может посещать врачей, проходить обследования и пить таблетки. А если речь зайдет об уколах – то тут и говорить нечего.

Правила для роста тестостерона

От чего же растет тестостерон в мужском организме? Последние исследования доказали, что есть три основных фактора, которые благотворно влияют на нормальную секрецию мужского полового гормона.

• Нормальный сон. Продолжительный, здоровый и крепкий сон способен поднять уровень тестостерона в несколько раз даже без приема каких-либо стимулирующих средств.
• Разумные физические нагрузки, а именно силовая тренировка, стимулируют выработку гормона. Он синтезируется в ответ на дискомфортные ощущения в активных тканях. Боль в мышцах после нагрузок, жжение и другие не очень приятные ощущения после тренировок вызывают ответную реакцию в виде продукции тестостерона.
• Психологический комфорт. А если быть более точным – ощущение эйфории от победы в любом виде деятельности. Натуральная секреция гормона происходит в виде реакции эндокринной системы на положительные эмоции.

Полноценное питание, богатое продуктами, способными вызывать повышение секреции тестостерона, играет не последнюю роль. И в этом списке на одном из первых мест находится куркума.

Куркума и ее действие на организм

Куркума – растение, принадлежащее к семейству имбирных. Стебли и корневища богаты эфирными маслами и желтыми натуральными красителями (куркумином). Его выращивают с целью применения в кулинарии и как лекарственное растение.

Эта пряность широко используется в среднеазиатской, восточной, китайской и японской кухне. Аромат и вкус блюд очень пикантный, немного островатый. Единожды попробовав, забыть его уже невозможно. Куркуму или любят с первого «знакомства», или ненавидят навсегда.

Ее действие на человеческий организм обусловлено богатым витаминно-минеральным составом: витамины группы В, С, К, Е, йод, кальций, фосфор и железо.

• Куркума повышает сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды благодаря антиоксидантным свойствам.
• Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает микрофлору кишечника, обладает легким желчегонным эффектом.
• Считается, что эта пряность оказывает действие, сходное антибиотикам, только без побочных эффектов. Обладает противомикробными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
• Является прекрасным профилактическим средством от болезни Альцгеймера.
• Прекрасно влияет на состояние кожи, причем как при внутреннем приеме, так и при внешнем применении.

Как вещество высокоактивное, куркума имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать при ее использовании как в лечебных, так и в профилактических или кулинарных целях.

• Если вы принимаете пряность в качестве народного лечебного средства и при этом параллельно проходите терапию какими-то лекарственными препаратами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом во избежание побочных эффектов.
• При хронических заболеваниях нужно очень осторожно вводить ее в свой рацион и употреблять в малых дозах. Совет врача также желателен.
• Прямым противопоказанием является желчекаменная болезнь и любые патологии желчного пузыря.

Желчекаменная болезнь

На некоторых свойствах куркумы следует остановиться особо.

Повышение уровня тестостерона

Способна ли куркума тестостерон увеличивать, доподлинно неизвестно, так как исследования проводились лишь на животных. Но благотворное влияние на функцию яичек и их защиту от воздействия вредных факторов внешней среды доказано.

Высокие дозы куркумина способны превращать тестостерон в более активный андрогенный гормон – дигидротестостерон. Но для достижения такого эффекта нужно значительно увеличить суточное потребление куркумы, что может вызвать побочные действия. Доказано, что малые дозы пряности при регулярном применении способны уменьшать уровень эстрогенов в мужском организме, что естественным путем вызывает повышение выработки тестостерона.

Противовоспалительные свойства

Воспалительные процессы необходимы организму для борьбы с поступившей инфекцией, вирусом, причиненной травмой или другим болезнетворным фактором. Но иногда интенсивность воспаления слишком велика и вызывает сильные болевые ощущения. Особенно заметно действие куркумина на воспалительные процессы при артрозе, остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Регулярное употребление куркумы в пищу дает заметные результаты, снижая боли, снимая отечность и повышая подвижность суставов.

Ингредиенты для напитка с куркумой

При интенсивных тренировках, особенно силовых, могут возникать воспалительные явления в мышцах, что вредит дальнейшим занятиям и негативно сказывается на наращивании мышечной массы. Куркумин блокирует фермент, активизирующий воспалительные процессы.

Антиоксидантные свойства

Куркума обладает уникальной способностью влиять на внутриклеточные обменные процессы, приводя их в норму. При нормальном функционировании организма внутри клеток происходит окислительный стресс, который стимулирует обменные операции.

Под воздействием негативных внешних факторов уровень этого стресса увеличивается, что негативно сказывается на работе тестикулярных клеток, вырабатывающих тестостерон. Ежедневно выпивая стакан воды с чайной ложкой куркумы, разведенной в ней, можно значительно снизить проницаемость клеточных мембран и предохранить их от вредного воздействия окружающей среды.

Инсулин-сенсибилизирующие свойства

Инсулин оказывает повышающий эффект на синтез белков в мышечных тканях. Это его анаболическое свойство используется мужчинами с целью наращивания мышечной массы. Косвенно в этом случае также повышается уровень тестостерона (непрямого синтеза).

Куркума позволяет стабилизировать и оптимизировать выработку инсулина при правильном питании, когда соблюден баланс между белками, жирами и углеводами. За счет улучшения работы пищеварительного тракта, а также стимуляции обменных процессов, куркумин тормозит механизм, который подавляет выработку и активность инсулина.

Принимаем правильно

Куркума имеет достаточно маленький перечень противопоказаний и предостережений к употреблению. Но во всем важна мера, так как передозировка может вызвать аллергические реакции, чувство дискомфорта в ЖКТ, и другие не очень приятные явления.

Оптимальным считается употребление куркумы в качестве приправы или специи к любимым блюдам. Ее очень «любят» мясо, рыба, выпечка. Также специю добавляют к кофе или чаю, что придает не только аромат. Такой напиток способен повысить настроение и стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Идеальным вариантом признана следующая схема:

1. Утром размешать в стакане холодной воды (комнатная температура) ½ ч.л. куркумы и сразу же выпить. Для улучшения вкуса можно добавить ложку меда и пару капель лимонного сока.
2. Днем использовать как приправу к любому обеденному блюду (около ½ ч.л.).
3. Вечером в такой же дозировке куркуму можно выпить с молоком или той же водой, если молока вы не пьете.

В перерасчете на куркумин безопасная доза для взрослого мужчины составит 1-2 гр. в день. В таком случае не возникнет передозировки и побочных эффектов.

Виктория

Более 8 лет занимаюсь администрирование сайта OGormone.ru. Надеюсь он будет полезным для каждого из вас.